Mudança de hora: o horário de verão começa neste fim de semana, ou no seguinte fim de semana?

Quem acompanha a rotina europeia já sabe: a troca de horário está prestes a acontecer de novo.

Na França, esse ajuste acontece duas vezes por ano e sempre reacende a mesma dúvida: “vamos dormir uma hora a mais ou uma hora a menos?”.

Na virada da noite de sábado, 28, para domingo, 29 de março de 2026, começa o horário de verão, e os relógios deverão ser adiantados em uma hora. Na prática, quando marcar 2 horas da manhã, já serão 3 horas - ou seja, você perde uma hora de sono. Péssima notícia para quem gosta de dormir até mais tarde, mas, em compensação, as noites ficam com mais luz natural. Para quem usa celular ou relógio inteligente, a mudança costuma acontecer automaticamente.

Uma hora de sono a mais

Esse sistema foi adotado na França depois da crise do petróleo de 1973-1974, com a ideia de economizar energia. Ao alinhar melhor a luz do dia com a rotina das pessoas, o objetivo era reduzir o consumo de eletricidade - que na época vinha principalmente do petróleo. Desde 1998, as datas passaram a ser padronizadas em nível europeu. Mesmo assim, os hábitos de consumo mudaram bastante desde os anos 70 e 80, e o sistema vem sendo cada vez mais questionado.

As críticas ao horário de verão se concentram sobretudo na sua baixa eficiência energética hoje e nos efeitos negativos sobre a saúde. Há estudos que apontam que essa prática pode causar alterações no sono, mudanças de humor e até aumento de eventos cardiovasculares. Crianças e idosos tendem a sentir mais, porque o relógio biológico deles costuma ser mais rígido.

Em 2018, a Comissão Europeia abriu uma consulta pública que mostrou que 84% dos participantes eram favoráveis ao fim da mudança de horário. Depois disso, os eurodeputados votaram pela eliminação da medida em março de 2019. No entanto, a implementação foi adiada, em especial por causa da crise da Covid-19, e hoje o tema não está mais na pauta. No fim das contas, a discussão continua longe de um consenso, e ainda deve levar muitos anos até haver uma decisão definitiva sobre um assunto que divide bastante os europeus.

E você, é mais fã do horário de verão ou do horário de inverno? Conte sua opinião nos comentários.