Mudança de hora: o horário de verão começa no seguinte fim de semana ou neste fim de semana?

Mudança de hora está batendo à porta.

Na França, essa troca de horário acontece duas vezes por ano e quase sempre vem acompanhada da mesma dúvida: “Vou dormir uma hora a mais ou uma hora a menos?”.

Com a aproximação da mudança de hora prevista para a noite de sábado, 28, para domingo, 29 de março de 2026, vale lembrar que relógios e despertadores devem ser adiantados em 1 hora. Ou seja: quando forem 2h da manhã, na prática já serão 3h - o que significa perder 1 hora de sono. Péssima notícia para quem gosta de esticar o descanso, mas com o “lado bom” de ganhar mais luz natural no fim da tarde e início da noite. E, para quem usa celular ou relógio inteligente, um alívio: por padrão, a mudança é feita automaticamente.

Une heure de sommeil en plus

Esse sistema de mudança de hora foi adotado na França após o choque do petróleo de 1973-1974, com o objetivo inicial de economizar energia. Ao alinhar melhor as horas de sol com as atividades do dia a dia, ele ajudava a reduzir o consumo de eletricidade - que, naquela época, era produzida sobretudo a partir do petróleo. Desde 1998, as datas passaram a ser harmonizadas em nível europeu. Ainda assim, os hábitos de consumo de energia mudaram desde as décadas de 70 e 80, e esse sistema vem sendo cada vez mais contestado.

As críticas ao ajuste de horário se concentram principalmente na sua baixa eficácia energética atualmente e nos impactos negativos para a saúde. Há estudos indicando que essa prática pode provocar alterações no sono, oscilações de humor e até aumento de acidentes cardiovasculares. Crianças e idosos tendem a ser mais vulneráveis a esse tipo de mudança, já que o ritmo biológico deles costuma ser mais rígido.

Em 2018, a Comissão Europeia abriu uma consulta pública e o resultado mostrou que 84% dos participantes eram favoráveis ao fim da mudança de hora. Depois disso, os deputados europeus votaram pela sua extinção em março de 2019. Porém, a aplicação dessa decisão foi adiada, em especial por causa da crise da Covid-19, e hoje o tema não está mais em pauta. No fim das contas, o debate ainda está longe de um desfecho - e provavelmente serão necessários muitos anos até uma decisão definitiva sobre um assunto que divide bastante os cidadãos europeus.

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